Apie
Dešimties savaičių kursas DAUGIAU NEI MAMA Įdarbink giliuosius raumenis. Tavo kūnas gali daugiau nei manai. Dailios kūno linijos bus tik maloni pasekmė, pasiruošk sustiprėti iš pagrindų, nes gyvenimas ne apie išvaizdą, o apie funkciją. Turinys: - edukaciniai video apie dubens dugną, diastazę, kvėpavimą, laikyseną - 12 laipsniškai sunkėjančių atstatomųjų treniruočių - 15 viso kūno treniruočių giliesiems raumenims ir laikysenai - mobilumo bei diastazės korekcijos treniruotės - sėdmenų ir viršaus treniruotės - pratimų rinkiniai atsipalaidavimui ir dubens dugno raumenų sveikatai - mitybos rekomendacijos Treniruotės pritaikytos abiems gimdymo tipams: vaginaliniam ir CP. Treniruotės lėto tempo, lengvai suprantamos, bet itin tiksliai apkraunančios labiausiai nėštumo ir gimdymo paveiktas kūno vietas: šonkaulių zoną ir dubens sritis. Akcentuojamos dubens dugno, sėdmenų, menčių bei pilvo zonos. Saugu pradėti nuo 2-6 sav. po gimdymo. Jei galite be didelio diskomforto ar skausmo atsisėsti, atsistoti, atsigulti ir atsikelti, nešioti vaiką ir net išeiti į lauką bei atlikti namų buities darbus - galite ir mankštintis:) BET pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite leidimą.
Prie programos galite prisijungti ir per programėlę mobiliesiems. Į programėlę