Apie
Dešimties savaičių kursas DAUGIAU NEI MAMA Įdarbink giliuosius raumenis. Tavo kūnas gali daugiau nei manai. Dailios kūno linijos bus tik maloni pasekmė, pasiruošk sustiprėti iš pagrindų, nes gyvenimas ne apie išvaizdą, o apie funkciją. Turinys: -edukaciniai video apie dubens dugną, diastazę, kvėpavimą, laikyseną -T1-T4 treniruočių planai: Ankstyvoji programa (trukmė 4-5 sav.) -T1-T3 treniruočių planai: Sunkesnioji programa (trukmė 6-8 sav.) Taip pat yra "TURIU TIK 15 min." mini programos skirtos toms, kurios neturi galimbių ilgesnei treniruotei, tačiau vis vein nori tikslnio gydančio judesio. Treniruotės pritaikytos abiems gimdymo tipams: vaginaliniam ir CP. Treniruotės trukmė laikantis vientiso tempo ir technikos neturėtų trukti ilgiau nei 50-60 min. Specifiškai atrinkti pratimai tiksliai apkrauna labiausiai nėštumo ir gimdymo paveiktas kūno vietas: pilvo, sėdmenų, menčių sritis. Akcentuojama diastazės korekcija, dubens dugno sveikata ir laikysenos gerinimas. Saugu pradėti nuo 2-6 sav. po gimdymo. Jei galite be didelio diskomforto ar skausmo atsisėsti, atsistoti, atsigulti ir atsikelti, nešioti vaiką ir net išeiti į lauką bei atlikti namų buities darbus - galite ir mankštintis:) BET pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite leidimą.
Prie programos galite prisijungti ir per programėlę mobiliesiems. Į programėlę